コロナ・フレイル予防への五十男浪の悪あがき

健康長寿

最近、寒くなって運動不足が気になっている五十男浪(いそおろう)です。

ダイエットのため、食事にはかなり気をつけていて、

約1年間かけて15kgくらいの減量には成功したものの、

いまは完全に体重減少がストップ。

 

おそらく原因が活動量不足あるだろうことは推測がついています。

寒くなってきて、ますます動かず、

座りっぱなしのことが多くなってきている実感があります。

毎日、Apple Watch Series 2でトラッキングしている

「ムーブゴール」も、スポーツクラブに通いまくっていたころは

「日650kcalを目指しましょう」なんて励まされていたのに。

 

いまやゴールクリアできる日が激減しているため、

機械の方から勝手に目標値をさげられる始末。

(いまの五十男浪だったら、日にせいぜい450kcal動いたら充分よ。)

 

これではいかんなー、と思っていたところに

「フレイル(虚弱)」という言葉をはじめて聞きました。

特に、コロナ禍で急に動かなくなる「コロナ・フレイル」。

要介護状態に陥る一歩手前の状態なのだそうだ。

 

それとともに、衝撃的なグラフが!

日経ビジネス・オンライン

「団塊ジュニアはもう若くない! 健康寿命をどうのばす」

に掲載されていた年齢別の健康状態のグラフ。

青:脳卒中などで一気に自立生活ができなくなってしまうパターン

緑:老化に対する虚弱状態が進行し、少しずつ自立できなくなってしまうパターン

 

らしいのですが、男性に限っては「黄土色のライン」というのが追加されます。

これが何かというと、およそ男性の10%、(化学的な裏付けはないらしいですが)

現役社長など社会的役割を持ち続けている一部の男性は、

いくつになっても身体機能が全然衰えないという驚愕の事実。

 

要は、社長かどうかはともかく、「社会性」と「意思の力」の継続、ということですよね。

五十男浪の当面の目標としては、まだ小さい(小学生の)息子が無事に成人し、

酒を奢ってやって(その時点でもまだ「奢ってもらって」ではなくて)、

居酒屋で四方山話ができるようになること。

 

ということは、それまでは少なくとも安定した収入を得続けなければならないし、

晩酌を一緒にできるだけの健康体である必要もあるわけで。

それを考えたら「美味しいお酒を飲むために」身体を動かす意欲が湧いてきた!

少し寒いけれど、ひとっ走り働いてきますかぁー♪

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