親と子のBMIバトル

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【親と子のBMIバトル】親子対決から、小児肥満の脱出へ

本日は、五十男浪(いそおろう)、勝負ごとに敗れたり、というおはなし。およそ1年半前、当時小学校高学年で、小児肥満がひどく、血液検査の結果が、2型糖尿病一歩手前まで悪化した長男坊。近所のクリニックから「小児肥満外来に診てもらいなさい」と紹介状...
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【親と子のBMIバトル】父の通信簿(健康診断結果表)、月曜断食会で、半年前の目標はクリア

五十男浪(いそおろう)の 職場では、半年に一度、 健康診断をしてくれます。 本日、出勤したら、 通信簿が届いてましたよ〜 検診日:2021/03/18 身長               182.1 体重                 8...
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【親と子のBMIバトル】Microsoftにもformsがあったんですね。Excel連携が便利

1ヶ月ほど前、 小児肥満気味の長男くんと レコーディングダイエット (体重と食べたもの記録) を習慣化するために、 LINEとgoogle formsを使う というお話をしました。 この試みはどうにかこうにか 1ヶ月続いていて、 長男くんも...
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【親と子のBMIバトル】フィットネス・モデルAYA格言を胸に、おうちエクササイズ

以前、お給金受取銀行口座を SMBCから楽天に変えた 話をしました。 それ以来、またせっせと 楽天ポイントを集めはじめて、 時々マクドナルドのコーヒーに引換えて ご馳走になっている 五十男浪(いそおろう)です。 その関係で、広告アプリ R...
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【親と子のBMIバトル】LINEとgoogle formsを利用して、レコーディング・ダイエットに挑戦

もう若くないんだから(?) 食べ過ぎはよくないと思いながら、 ついつい今宵も 食べ過ぎ、飲み過ぎの 五十男浪(いそおろう)です。 まあ、私自身は、 以前にもこのブログでご紹介した みんチャレに助けられて、 少しずつダイエットが 習慣化さ...
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【親と子のBMIバトル】ただいま月曜断食中!

週に1日、プチ断食中の 五十男浪(いそおろう)。 あ〜、おなかすいた...。 職場の特定保健指導で ダイエットを厳命され、 「月曜断食」(月断)に 取り組みはじめてから 約1年経ちます。 =================== 【「月曜断食...
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【親と子のBMIバトル】1日断食中に、ガムは有りか?

週に一度の1日断食中の五十男浪(いそおろう)です。スマートフォン・アプリの”行動習慣化アプリ”みんチャレ"で、月曜断食チームに参加してから約1年、週に1回の不食を続けることで、体重は年間20kg落ちました。(1年前はホントにどんだけメタボだ...
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【親と子のBMIバトル】なるほど、手ばかり栄養法ならば続けられそうだ。

五十男浪(いそおろう)家では、 約1ヶ月前から、「親と子のBMIバトル」というのをはじめた、 というお話をしました。 (長男と私と、どっちが先にBMI25を下回れるか、という競争)。 そして約1ヶ月間の体重と食べたものリストを記録し続け、 ...
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【親と子のBMIバトル】眠ることは痩せること、iPhoneのAutoSleepアプリで睡眠トラッキング

おはようございます。五十男浪(いそおろう)です。 昨夜はよく寝られましたか? 五十男浪は、小学生よりも早く、夜9時には寝てしまいました。 それで朝6時頃まで、9時間近くも熟睡しましたので、 今朝はスッキリです。 睡眠の質がダイエットに大き...
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【親と子のBMIバトル】強力な助っ人登場、スマートウォッチGoBe3で簡単カロリー測定

先日、家庭内ダイエット・キャンペーンのため、 【親と子のBMIバトル】を開始した、というお話をしました。 実はこのキャンペーンに強力な助っ人が登場。 スマートウォッチのGoBe3クンです。 みなさんはスマートウォッチを使っていますか?...